Сборник рекомендаций по профилактике и лечению поноса!

Как очистить кишечник в домашних условиях


Правильная работа кишечника очень важна для нормализации пищеварения. Но со временем в нем накапливаются шлаки. Как почистить кишечник? Возможно ли очищение кишечника в домашних условиях? Нужно ли это делать вообще?

Для чего нужно чистить кишечник

Как очистить кишечник в домашних условияхПравильная очистка кишечника в домашних условиях принесет только пользу и улучшит ваше самочувствие. Считается, что хорошо очищенный толстый кишечник способствует укреплению иммунитета. Врачи согласны с этим. Чистый кишечник лучше работает, в нем не задерживаются остатки пищи. Благодаря этому общее самочувствие улучшается, укрепляется иммунитет. Мы подробно расскажем, чем почистить кишечник в домашних условиях, и как это сделать правильно.

Вам интересно, что происходит в нашем кишечнике? Пища поступает через пищевод в наш желудок. Там она перерабатывается и отправляется в кишечник – сначала в тонкий, а потом в толстый. Тонкий кишечник – это трубка до 8 метров длиной. А вот толстый кишечник гораздо короче – около полутора метров. Но как столь длинный орган помещается в брюшной полости? Кишечник на самом деле достаточно сильно перевит и изогнут. Внутри кишечник состоит из крошечных ворсинок. Они устилают его по всей длине. Именно благодаря им питательные вещества всасываются, а остатки пищи продвигаются. Именно эти ворсинки могут задерживать пищевые остатки. Они начинают гнить, разлагаться. Такие шлаки могут отравлять организм и снижать иммунную защиту. Но не пугайтесь и не расстраивайтесь! Мы расскажем, как очистить кишечник в домашних условиях.

Большая часть шлаков остается в тех местах кишечника, которые изгибаются. Это места, в которых меняется направление кишечника. На ровных участках пища практически не задерживается, с них остатки пищи удаляются практически полностью. А вот в изгибах пища может надолго задерживаться. Состояние кишечника внутри можно сравнить с состоянием обычных водопроводных труб. Вы представляете, сколько грязи накапливается внутри таких труб? Она налипает на стенках, со временем к ней прилипают все большие комочки грязи. Так трубы засоряются настолько, что через них едва может проникнуть обычная вода. Тогда мы вызываем сантехника, и он прочищает засорившиеся трубы. Практически такой же процесс происходит и в нашем толстом кишечнике. Он засоряется шлаками, его проходимость снижается, пище становится трудно покидать его пределы. В таком случае возникает необходимость тщательной очистки кишечника от застоявшегося в нем содержимого. Если же это не сделать, то спустя некоторое время эти комочки шлаков станут очень плотными, твердыми. Так образуются камни из кала. Оставаясь в кишечнике, они способны отравлять кровь и весь организм. Это ухудшает общее самочувствие. Человек становится вялым, слабеет, плохо спит, у него снижается аппетит и двигательная активность. О хорошем настроении уже и речи быть не может. А еще важно помнить, что подобные шлаки могут достаточно много весить. Но чем очистить кишечник, чтобы получить лишь пользу, без какого-либо вреда для организма?

Результат очищения

Если мы правильно чистим кишечник, то получаем отличный результат на долгие месяцы. Важно знать, как прочистить кишечник безопасно и эффективно. Давайте проанализируем, что же приносит очищение кишечника. Мы устраняем из него шлаки и затвердевшие каловые массы. Тем самым участки на сгибах кишечника освобождаются, а орган в целом начинает лучше выполнять возложенные на него функции. Ворсинки теперь смогут продвигать остатки пищи без каких-либо препятствий. После правильной чистки к человеку очень быстро возвращается отличное самочувствие и прекрасное настроение, молодость, здоровье и красота. Окружающие сразу замечают перемены к лучшему. После очищения пациенты сразу отмечают появившееся чувство легкости, уходит дискомфорт, появляется энергия. Человек начинает по-настоящему радоваться жизни. Подобный эффект долгосрочен. К нему со временем присоединится отличное физическое и эмоциональное самочувствие.
Правильная чистка кишечника в домашних условиях благотворно влияет на здоровье, красоту, общее самочувствие и настроение. Давайте рассмотрим, на что конкретно повлияет очистка кишечника, каким образом.

Здоровье

Так как шлаки будут выведены из кишечника, они перестанут попадать регулярно в кровь. Благодаря этому запустится процесс ее очищения. Так как кровь циркулирует по всему организму, то он перестанет засоряться. При этом значительно улучшится питание крупных и мелких сосудов. Надо ли говорить, что от состояния крови напрямую зависит состояние здоровья человека? Благодаря очищению крови вскоре уходят головные боли, стабилизируется давление, улучшается пищеварение. Если человек страдал от запоров, то вскоре он о них сможет забыть. Со временем улучшится состояние всех органов и систем. Даже наблюдается улучшение гибкости суставов, они становятся более подвижными.

Внешность

Улучшается и внешность. Кожа станет более чистой, гладкой и сияющей. Но для такого эффекта нужно чистить кишечник регулярно. После таких процедур наблюдается разглаживание морщин, исчезают угри, прыщи, нормализуется жирность эпидермиса. Можно добиться эффекта, как после нескольких недель отпуска, проведенного на отдыхе. Также замечено улучшение состояния волос. Они становятся блестящими, красивыми, крепкими и здоровыми, повысится их густота. Волосы перестанут сечься, будут меньше выпадать.

Настроение

Заметно повысится настроение. После того. Как исчезнет тяжесть, появится чувство легкости. Это можно сравнить с тем, что вы сбросили со своих плеч какой-то тяжелый груз. Такие перемены позволят на полную ощутить радость жизни. Также вы ощутите прилив энергии. Она появится уже после первой процедуры.

Омоложение организма

Благодаря тому, что из крови уйдут шлаки, весь организм сможет восстановить свои силы, произойдет его омоложение. Это не только значит, что кожа станет моложе, у человека улучшатся функции важных органов и систем. Шлаки – это своего рода мусор в нашем организме. Избавившись от них, организм станет чище, сильнее.

Итак, после правильно проведенной процедуры очищения кишечника возвращается здоровье, организм омолаживается, стабилизируются его функции, кожа становится гладкой, а волосы сильными и густыми. Возвращается жизненная сила. Вот почему так важно знать, как почистить кишечник в домашних условиях, и не забывать это делать регулярно.

Как узнать, нужно ли проводить чистку

Для того чтобы определить, нужна ли очистка кишечника, стоит ответить на несколько простых вопросов.

  1. Страдаете ли вы от частых головных болей?
  2. Испытываете ли сонливость?
  3. Посещает ли вас апатия?
  4. Замечали ли вы, что у вас изо рта исходит неприятный запах?
  5. Откройте рот и посмотрите на свой язык. Проанализируйте, насколько сильно он обложен.
  6. Бывает ли так, что вы чувствуете тяжесть внизу живота?
  7. Замечали ли вы вздутие живота, урчание или боли?
  8. Оцените состояние своей кожи. Есть ли на ней прыщи, сыпь, покраснение?
  9. Бывают ли запоры у вас?
  10. Случалось ли у вас воспаление слизистой в полости рта?
  11. Есть ли у вас под мышками или на шее папилломы (свисающие родинки)?
  12. Оцените свои зубы. Есть ли налет на них?

Теперь проанализируйте свои ответы. Чем больше положительных ответов вы дали на эти вопросы, тем сильнее ваш кишечник нуждается в очищении. Но помните, что зашлакованность – это результат неправильного питания, слабой двигательной активности, стрессов, замедленного обмена веществ.

Пора заняться чисткой также если:

  • вы этого еще никогда не делали или делали очень давно;
  • вы не занимаетесь регулярным лечебным голоданием;
  • вы питаетесь продуктами, которые имеют животное происхождение или проходят температурную обработку;
  • вы городской житель;
  • вы не склонны заниматься спортом.

Регулярно чистить кишечник и весь организм необходимо если:

  1. в вашем рационе есть продукты, в которых содержатся добавки (ароматизаторы, улучшители вкуса, консерванты, стабилизаторы и т.д.);
  2. большая часть вашего рациона состоит из продуктов, имеющих животное происхождение (в кишечнике они застаиваются и начинают гнить);
  3. вы часто едите жирную и жареную пищу, пьете энергетики и алкоголь;
  4. часто заходите поесть в фаст-фуды.

Если проанализировать все эти пункты, то получится, что большая часть населения просто нуждается в проведении регулярной чистки кишечника. А вот симптомы, которые уже сигнализируют о том, что чистку следует провести как можно скорее:

  • регулярное вздутие живота;
  • заболевания кожи;
  • тело приобрело неприятный запах;
  • запоры;
  • радикулиты;
  • проблемы с дыханием;
  • частые простуды;
  • повышенная утомляемость.

Но даже если человек старается держать себя в рамках и стремится вести здоровый образ жизни, в его кишечнике все0-таки могут со временем накапливаться непереваренные остатки пищи. Они остаются там на долгие месяцы, и даже годы.

Важно не только при необходимости чистить кишечник, но также заранее позаботиться о том, чтобы он не засорялся. Для этого следует помнить несложные правила:

  • Питание должно быть полноценным и рациональным. Обязательно включите в свой рацион овощи, фрукты, злаковые. Грубая клетчатка поможет кишечнику лучше очиститься. Отдайте предпочтение хлебу из муки грубого помола. А еще лучше, если в нем будут отруби. Прекрасно улучшают работу кишечника кисломолочные продукты. Они улучшают перистальтику и стабилизируют микрофлору.
  • Будьте активны. Ведите здоровый и активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, то больше ходите пешком, а на работе делайте перерывы для зарядки.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Эмоциональное и нервное перенапряжение негативно сказывается на многих органах и системах, в том числе и на ЖКТ.
  • Если у вас медленный обмен веществ, посоветуйтесь со своим терапевтом, как его стимулировать. Возможно, помогут витаминные комплексы, специальные травяные чаи, диета.

Как почистить кишечник в домашних условиях

Есть немало вариантов подобной очистки толстого кишечника. Дело вкуса. Выберите тот, который вам более приемлем. Но постарайтесь не переусердствовать. Главная задача – не навредить себе.

Самый популярный и максимально простой способ — клизма. Сразу отметим, что это достаточно эффективный и безопасный метод. Но нужно знать некоторые правила. Клизму нужно ставить не раньше, чем через два часа после еды. Вода в ней не должна быть теплой. Она должна быть комнатной. Тогда кишечник не впитает ее. Объем клизмы — около литра. Нужно лечь на бок и медленно вводить жидкость. Затем следует подержать жидкость в себе минут 10-15. Воду можно заменить слабым отваром ромашки. Важно, чтобы у вас не было на нее аллергии. Это достаточно эффективный метод, но им не стоит злоупотреблять, чтобы ваш кишечник не стал «ленивым». Кроме того, клизма займет у вас некоторое время. Для полной очистки кишечника нужно будет ставить ее каждый день на протяжении недели.

Также популярная чистка арбузная, кефирная, при помощи соков, яблок и т.д. Они очень просты и доступны. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, можно проводить их регулярно на протяжении всей своей жизни. Со временем они станут привычным элементом здорового способа жизни. Преимуществом таких диет является тот факт, что им не нужно уделять много своего времени. Не потребуется и смена распорядка дня. Это выгодно отличает их от проведения клизм. Диеты прекрасно сочетаются с обычной вашей деятельностью. Именно поэтому большая часть женщин предпочитает чистить свой кишечник посредством соблюдения специальной диеты.

Эффективность таких чисток неоспорима. Но следует уделить им не семь дней, а немного больше, до месяца-двух. Ну а на чем конкретно остановить свой выбор, следует решать индивидуально. Кому-то проще делать клизмы в течение недели, а кому-то по душе специальные диеты. Теперь рассмотрим более подробно самые популярные способы, которые точно помогут вам очистить от шлаков толстый кишечник. Обратите внимание на то, что эффективность будет напрямую зависеть от того, насколько точно вы будете соблюдать все рекомендации.

Для чистки толстого кишечника традиционно используются:

  • кефир;
  • соки;
  • отруби;
  • салаты, которые состоят из сырых овощей;
  • яблоки;
  • рис;
  • настои трав;
  • клизмы.

Отруби

Отрубями называют грубые частички оболочки зерна. Их смешивают с мукой. Отруби ценны тем, что в них содержится клетчатка. Именно из клетчатки состоят стенки каждой клетки растения. Второе название клетчатки – целлюлоза. После того, как клетчатка отрубей смешивается с обычной водой, она начинает набухать. Ее объем увеличивается в разы. Если отруби попадают в пищевой тракт, то в кишечнике они создают большой объем масс кала. Он рыхлый и хорошо продвигается по кишечнику. При этом он буквально «выметает» все, что отравляет наш организм: остатки разложившейся пищи, радионуклиды, соли металлов, холестерин. В результате, кишечник очищается, начинает лучше работать, а организм становится здоровее. Кстати, отруби помогут не только освободить кишечник от всего лишнего, но и сбросить лишние килограммы.

Купить отруби не составит труда. Их можно приобрести в каждом магазине, в отделе бакалеи или в хлебном. Также их можно найти в аптеке, вместе с продуктами для здорового питания. Они очень дешевые. Также можно найти отруби в виде комочков или шариков. Нередко они подкрашены. Не стоит пугаться такого продукта. Их просто спрессовали и подкрасили морковным или свекольным соком.

Чистить кишечник отрубями нужно на протяжении месяца. Принимайте их перед едой, за 15 минут. Съешьте 2 ст. ложки отрубей и сразу выпейте один, а лучше пару стаканов обычной воды. Воду можно заменить соком или слабым несладким чаем. Вот и вся процедура. Ограничивать себя в питании при этом не стоит. Ешьте все, что вы едите обычно, ведите активный образ жизни и смело выполняйте все привычные дела. Еще раз подчеркиваем, что отруби нужно обязательно запить большим количеством жидкости! Если это не сделать, вы не получите эффекта, который дает их набухание. Вы принимаете этот продукт именно ради клетчатки, которая в нем содержится. Чтобы она разбухла, нужно обязательно ее намочить. Помните, что в сутки нужно съедать не больше, чем 6 ст. ложек отрубей. Превышение этой суточной дозы может привести к газообразованию, тяжести и т.д.

Если вы работаете, то не забывайте брать отруби и на работу. Съедайте пару ложек за 15 минут до обеда, запивая водой. Это позволит вам не прерывать процесс очищения даже в рабочее время. Курс очищения составит месяц. Повторять его нужно всего раз в год. Если вы желаете закрепить результат, то можете принимать ложку отрубей по утрам. Такая грубая клетчатка прекрасно очищает толстый кишечник. Не забывайте сразу запивать отруби! Подойдет минеральная или обычная вода, чай, соки.

Соки

Практически во всех соках есть фруктовая кислота. Вам лучше остановить выбор именно на соках с кислинкой. Это может быть яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, мульти фруктовый, яблочный. Фруктовая кислота хорошо промывает весь кишечник. Так как в соках ее немного, она не навредит его слизистой. Кроме того, в соках содержится немало витаминов и микроэлементов. Они также помогают похудеть. В день может уйти до килограмма.

Для чистки нужно будет в день использовать 2 литра сока. Он может быть не только фруктовым, но и овощным. Предпочтительнее использовать не купленные в магазине соки, а свежевыжатые. Если же вы все-таки решили покупать сок, то прочтите внимательно состав. И выберите 100% натуральный сок, нектар не подойдет. В нем не должно быть никаких добавок. Покупать сок лучше не в паке, а в стеклянной бутылке. Он обойдется дороже, но его качество гораздо выше. Именно в бутылках продается сок так называемого прямого отжима. Сок отжимают и сразу разливают по бутылкам. А вот соки в картонных коробках делают по-другому. Их готовят из фруктового концентрата, в который просто добавляют воду и разливают по коробкам.

Для очистки можно взять один сок, яблочный, например. А можно чередовать несколько соков сразу. Главное, чтобы в день вы выпивали не меньше, чем два литра сока. Если вам кажется, что сок слишком крепкий, его можно чуть разбавить обычной прохладной водой. Подойдет практически любой сок из овощей или фруктов. Выбирайте те, которые вам по вкусу. Процедура должна приносить удовольствие. Не думайте, что это так просто. Нужно будет не просто выпить стакан сока. Следует пить его регулярно, на протяжении всего дня.

При чистке соком процедура займет лишь один день. Но весь день вам нужно будет пить только соки. Лучше выбрать несколько. Например, апельсиновый, персиковый и яблочный. В этот день есть нельзя! Также нельзя ничего пить, кроме сока, даже воду и чай. Это может показаться непростой задачей, но главное – настроиться и подобрать приемлемые именно для вашего организма соки.

Стакан сока нужно будет выпивать примерно раз в час. Старайтесь не выбиваться из этого графика! В том случае, если вы забудете и пропустите хоть один прием, вы вскоре почувствуете, что разыгрался аппетит. У вас появится чувство голода, и диета может сорваться. А вот если выпивать по 200 мл сока каждый час, аппетит будет притупляться. Чтобы меньше думать о еде, можете выделить подобной диете свой рабочий день. Просто возьмите соки на работу и пейте каждый час. Ну а работа будет вас отвлекать от лишних соблазнов и мыслей о холодильнике. Подобную чистку делайте раз-два в месяц.

Кефир

А знаете ли вы, что привычка пить кефир пришла с Кавказа? Именно там для сквашивания молока издавна использовались особые бактерии. Кстати, великий Мечников считал, что засорение кишечника и разложение пищи в нем становится прямой причиной старения. Он считал, что продукты гниения остатков пищи отравляют весь организм, приводя к заболеваниям и преждевременному старению. А вот кефир он считал прекрасным средством для омоложения и очистки кишечника. Давно известно, что он способствует опорожнению всего кишечника. Он пркрасно борется с гнилостными бактериями, стимулирует развитие полезной микрофлоры. Кроме того, в нем содержатся микроэлементы, он отлично стимулирует иммунитет.

Если вы остановились именно на кефирной чистке, понадобится два литра этого чкдодейственного напитка. Его жирность может быть лубой. Главное, чтобы он был вкусным. Нельзя брать лишь кефир сладкий или фруктовый. Не подойдет и йогурт. Все, что вы видите в магазинах подэтим названием, на самом деле, является не натуральным йогуртом, а йогуртовым продуктом. В нем содержится масса загустителей, консервантов, красителей, стабилизаторов и т.д. Живой йогурт зранится максимум три дня. Он должен состоятьиз молока и закваски. Кстати кефир нужно брать тот, у которого срок хранения не превышает пять дней. Методика проведения – та же, что и у соковой чистки. Длительность – один день. В час выпивайте стакан кефира. Главное – не ешьте, особенно вечером. Включите свою внутреннюю дисциплину. Подобная процедура повторяется раз в месяц. Она также способствует похудению.

Яблоки

Давно замечено, что яблоки способствуют оздоровлению и очистке организма. В них содержится много клетчатки и фруктовой кислоты. Вам понадобится 2 кг яблок с кислинкой. Выберите те, что вам больше нравятся. Тогда процесс принесет вам максимум удовольствия. Процедура будет длиться день. Все 2 кг нужно разделить на 6-8 горок. Съедайте одну такую горку каждые пару часов. Яблоки можно есть очищенными или с кожурой. Дело вкуса. Пить можно некрепкий чай без сахара, настой травяной или воду. Не пейте слишком много. Ограничьтесь 3-4 стаканами. Повторяйте процедуру каждый пару месяцев.

Сырые овощи

Клетчатки в сырых овощах очень много. Кроме того, в них есть витамины и микроэлементы. Но помните, что нельзя есть одни лишь сырые овощи! Это может спровоцировать раздражение кишечника. Подойдет масса овощей и зелени (кабачки, морковь, сладкий перец, брюква, редис, редька, салат, капуста, морковь, цветная капуста, огурцы, петрушка, укроп, кинза и т.д.). Но из того списка нужно выбрать 2 кг овощей. Из них нужно будет готовить салаты. Можно добавлять чуть растительного масла. А вот заправлять майонезом или сметаной нельзя. Длительность – день. Ешьте лишь салаты из сырых овощей, без хлеба. Пить можно минеральную воду, сок, некрепкий и несладкий чай. Салат лучше сделать сразу, поставить в холодильник, а потом насыпать понемногу раз в два часа. Чтобы не проголодаться, не делайте перерыв более чем на два часа. Можно приготовить и пару-тройку разных салатов. В зелени, кстати, очень много клетчатки. Смело добавляйте ее в свои салаты. Регулярность процедуры – раз в месяц. Не забываете каждый день также включать в свой рацион большую порцию такого салата. Это прекрасная «метла» для кишечника.

Настои из трав

Для очистки можно использовать и травяные настои. Для этого прменяется специальный сбор. В него входят травы с разным терапевтическим эффектом – желчегонным, очищающим, успокаивающим и т.д. Важно соблюдать пропорции трав. Каждую из них можно легко найти в аптеке. Итак, состав:

  1. 4 части одной из желчегонных трав (полынь, кукурузные рыльца, бессмертник, корень одуванчика).
  2. 3 части одной из трав слабительных (жостер, корень ревеня, сенна).
  3. 2 части травы, которая растворяет слизь (фенхель, бузина, подорожник).
  4. 1 часть травы с успокаивающим действием (мята, ромашка, пустырник).

Подберите состав и тщательно отмерьте количество каждой травы столовой ложкой. Засыпте его в теклянную банку. Настой заваривайте раз в день, чтобы он был максимально свежим. Его очень просто приготовить. Залейте 1,5 ст. ложек сбора крутым кипятком (200 мл) и дайте настояться около часа. Процедите, и пейте перед сном, лучше глотками. После этого не ешьте и ничего больше не пейте. Сахар класть в такой настой нельзя. Результат – отличный стул наутро. Обратите внимание на то, что он не должен быть жидким. Консистенция должна быть обычной. Если стул будет более жидким, чем обычно, уменьшите дозу сухой травы. Такой целебный чай пейте на ночь каждый день в течение пары недель. Для улучшения результата утром, натощак, пейте стакан кефира. Так микрофлора кишечника скорее восстановится. Очищение травами следует практиковать не чаще, чем раз в году. В качестве профилактики можно выпивать немного такого чая перед сном раз в неделю. Не стоит слишком часто практиковать очистку травяными настоями. Они способны вымыватьиз кишечника не только шлаки, но и полезные витамины и минералы.

Рис

Рис нужно вымочить в течение пяти дней, а затем отварить. За те пять дней, что он будет вымачиваться, в нем появятся микроскопические поры. Благодаря им он приобретет свойства мощного сорбента. Это средство поможет изгнать из кишечника бактерии, которые провоцируют гниение, шлаки, слизь и старый кал. Из суставов и мочевых путей он вытянет отложившуюся соль. После применения риса организм еще нескоько месяцев будет продолжать самостоятельную очистку. Огромное преимущество рисов – отсутствие противопоказаний.

Рис нужно купить длиннозернистый. В нем минимум крахмала. В кастрюлю отмерьте 20 ст. ложек такого риса, тщательно промойте, залейте водой и поставьте на 5 дней в холодильник. Ежедневно рис нужно будет ополаскивать и менять воду. Через пять дней промойте рис и сварите, как обычно. Приправы, масло и соль добавлять нельзя! Поделите получившуюся кашу на пять равных порций. Первую порцию нужно съесть обязательно натощак, после чего 4 часа есть нельзя. В тот же день снова промойте 20 ст. ложек риса, залейте водой и на 5 дней поставте в холодильник. Чтобы не путаться, новую порцию риса стоит подписать. Через пять дней сварите его. Вторую порцию риса вы должны съесть на следующий день. И так далее, пока не съедитезаготовленные пять порций. Обязательно съедайте рис только натощак и в течение 4-х часов не пейте и не ешьте более.

Чистка рисом займет у вас целых 40 дней. Но ее преимущество в том, что вы будете есть рис лишь раз в день, натощак. Это непросто. Но есть секрет. Лучше съесть рис рано утром, часов в 5. Затем можете отправляться дальше спать. Ну а в 9 вы можете полноценно позавтракать, ведь рис «поработал» в вашем организме те 4 часа, что были необходимы. Диету с рисом можно повторять всего лишь раз за пару лет.

Клизма

Многие предпочитать кишечник именно таким способом. Клизма поможет растворить затвердевший кал и вывести его. Вода легко проникает в самые отдаленные уголки кишечника. Можно, кстати, использовать не только воду. Прекрасно подойдет ромашка, слабая марганцовка, слабый раствор соды. Вам понадобится:

  • собственно сама клизма (объем – 1,5 л);
  • промывающее средство;
  • вазелин;
  • подстилка.

Сразу уточним. Нужно взять не спринцовку (она напоминает по форме грушу), а собственно клизму (она похожа на грелку со шлангом, на конце которого есть краник). Ее научное название – кружка Эсмарха. Подстилка нужна для того, чтобы прилечь на нее пока клизма «работает». Вазелин поможет ввести наконечник клизмы. Для промывающего средства подойдет простая кипяченая вода. Температура – комнатная. Категорически не подойдет горячая!

Ставить клизму лучше всего после естественного стула. Если его не было, сначала поставьте клизму с небольшим объемом (300-400 мл). А когда кишечник опорожнится, сделайте вторую – с объемом в 1, 5 л. Залейте в кружку воду (перед этим закройте ее краник). Клизму нужно подвесить на высоту вашего роста. Смажьте вазелином наконечник, прилягте на бок на подстилке и введите аккуратно наконечник в задний проход. Колени нужно подтянуть к животу. Теперь краник нужно открыть. Чтобы наконечник не выскочил, придерживайте его постоянно рукой. Дышите глубоко, спокойно. Дождитесь, чтобы грелка стала плоской. Это значит, что вся вода ушла в кишечник. Теперь краник можно закрыть, а наконечник вынуть.

Воду нужно держать внутри столько, сколько у вас получится. Чем дольше – тем лучше. Дайте воде возможность промыть весь кишечник. Позывы к дефекации следует сдерживать, пока не станет невмоготу. Когда вы отправитесь в туалет, обратите внимание на то, сколько всего выйдет наружу. Задний проход можно затем смазать мазью календулы, ромашки или ввести успокаивающую свечу. Чтобы быстрее восстановилась микрофлора, можете включить в свой рацион бифидокефир.

Такую клизму нужно ставить ежедневно на протяжении недели. Питаться при этом лучше легкими продуктами, которые не будут засорять кишечник. Процедуры с клизмами следует повторять раз в году.

Реакция организма

Очищение кишечника может не всегда проходить гладко. Иногда может появиться слабость, тошнота, головная боль. Если недомогание легкое, не стоит его пугаться. Просто ваш организм протестует против того, что вы нарушили привычный распорядок. Это стресс для него. Потому он начинает протестовать против такого вмешательства. Но это вскоре пройдет. Да и случаются такие «протесты» нечасто.

Профилактика

Важно не только чистить организм, но и не засорять его. А чем мы больше всего может засорить свои органы? Конечно же, неправильной пищей. Обязательно включите в свой привычный рацион:

  1. овощи (супы, салаты, тушеные овощи);
  2. фрукты (запеченные, сырые, варенья, компоты);
  3. соки (исключительно натуральные, лучше свежевыжатые);
  4. сухофрукты;
  5. орехи, семечки (не жаренные);
  6. мясо;
  7. рыбу;
  8. кисломолочные и молочные продукты;
  9. яйца;
  10. крупы;
  11. хлеб грубого помола;
  12. бобовые;
  13. масло растительное.

Старайтесь есть понемногу, но часто, 5-6 раз в день.

Итак, мы подобрали для вас самые доступные и безопасные методы очистки толстого кишечника. Главное – вам нужно выбрать ту, которая подойдет максимально для вашего организма. Нет идеальной чистки. У каждой есть плюсы и свои минусы. Если сомневаетесь, можете посоветоваться со своим терапевтом. Противопоказания для подобной чистки – серьезные хронические заболевания.