логотип

Как избавиться от запора в домашних условиях


Неправильное питание, сидячий образ жизни, диеты, прием медикаментов и стрессы неизбежно приводят к такой неприятной проблеме, как запор. Несвоевременное опорожнение кишечника вызывает дискомфортные ощущения, избыточный метеоризм и даже боли внизу живота. Поэтому неудивительно, что многих волнует вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях.

Основные причины появления запоров

Провоцирующими факторами возникновения запоров могут выступать не только внешние причины, но и внутренние. К ним относятся эндокринные и неврогенные патологии. Также развитию запоров способствуют болезни желудочно-кишечного тракта.

Опасности запоров

Как избавиться от запора в домашних условияхЕсли своевременно не лечить запоры, то это может привести к возникновению геморроя. Это заболевание, которое сопровождается выпадением геморроидальных узлов, острой болью в области ануса и кровотечением.

Кроме этого застой каловых масс в кишечнике может привести к раковым опухолям.

Лечение можно проводить самостоятельно, так как бороться с запором в домашних условиях достаточно легко.

Но перед тем, как приступить к терапии, рекомендуется пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Запор: что делать в домашних условиях

При возникновении запоров в первую очередь рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион питания.

В рацион обязательно должны входить первые блюда в виде горячего, а также продукты, обогащенные клетчаткой. Также необходимо употреблять не менее 1,5 литров жидкости в сутки.

На время лечения из рациона устраняют следующие продукты питания:

  • фаст-фуд и полуфабрикаты;
  • жареную и жирную пищу;
  • солености, сладости;
  • соусы и специи.

Питаться в лечебный период следует регулярно, не менее 4 раз в сутки небольшими порциями. Последний прием пищи должен производиться не позднее чем за два часа до сна.

В период запоров предпочтительно употреблять следующие продукты:

  • свеклу;
  • тыкву;
  • чернослив;
  • овсяную кашу;
  • семя льна;
  • кисломолочную продукцию.

Такая пища обладает мягким слабительным действием, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Хорошее слабительное действие оказывает салат «Метелка», в состав которого входят морковь, белокочанная капуста, свекла и сельдерей. Смесь из овощей желательно употреблять без масла и соли. Салат мягко чистит организм и полностью опорожняет кишечник.

В качестве употребляемых напитков предпочтительнее употреблять свежую, питьевую воду и свежевыжатые соки. А вот от употребления чая следует отказаться, так как он обладает вяжущим действием.

Какие медикаменты помогают избавиться от запора

Избавиться быстро от запоров в домашних условиях можно с помощью медикаментов, обладающих мягким слабительным эффектом.

К наиболее популярным препаратам относят:

  • Гутталакс;
  • Экспортал;
  • Дульколакс;
  • Дюфалак;
  • Мукофальк.

Гутталакс оказывают мягкое слабительное действие, которые раздражающе действуют на перистальтику кишечника и способствуют его опорожнению. Его не рекомендуется принимать при хронических запорах и кишечной непроходимости. Препарат нельзя принимать дольше трехдневного периода.

Экспортал — слабительное осмотического действия, который способствует задержке жидкости в кишечнике. В результате его действия каловые массы размягчаются и свободно выводятся. Препарат назначают не только при запорах, но и для очищения организма от шлаков, а также для подготовки брюшной полости к медицинскому обследованию. Принимать Экспортал можно длительный период, но не более трех месяцев.

Дульколакс обладает аналогичным действием, что и Гутталакс, и оказывает стимулирующий эффект на перистальтику кишечника. Средство нельзя принимать на протяжении долгого времени.

Дюфалак относится к группе пробиотиков, основным действующим компонентом которого является лактулоза. Вещество способствует росту полезной микрофлоры, благодаря чему восстанавливается перистальтика кишечника, нормализуется стул и усвояемость питательных веществ.

Мукофальк — слабительное средство, которое практически не всасывается в кишечнике, но способствует его освобождению от каловых масс. Его можно принимать при редких и слабовыраженных запорах.

Как бороться с запорами в домашних условиях: народные средства

Самыми популярными народными средствами, помогающими бороться с запорами, являются фитоотвары из следующих растительных компонентов:

  • кора крушины;
  • сенна;
  • корень лопуха;
  • корень одуванчика;
  • семя льна.

Из корней крушины готовят отвар по такой рецептуре: одну столовую ложку измельченного растительного компонента запаривают стаканом только что вскипевшей воды и настаивают около получаса. Пьют полученный отвар по половине стакана утром и вечером после приема пищи.

Настой сенны помогает быстро и эффективно избавиться от запора в домашних условиях. Для приготовления лечебного средства понадобится одна столовая ложка травы и стакан горячей воды. Настою дают постоять около часа и принимают по 1/3 стакана трижды в сутки перед приемом пищи.
Отвар из корня лопуха помогает при хроническом течении запора. Для его приготовления берут две столовых ложки измельченного корня на стакан крутого кипятка. Пьют настой по три-четыре раза в сутки перед едой. Курс лечения составляет 7 дней.

Для приготовления отвара из одуванчика берут столовую ложку измельченного растительного компонента и заливают стаканом крутого кипятка. Через полчаса лекарственный настой можно принимать. Пьют одуванчиковый отвар по три-четыре раза в день по трети стакана.

Для приготовления настоя из семи льна берут ложку растительных семян и настаивают на полулитре только что вскипевшей воды. Средство должно настояться в течение двенадцати часов. Принимают отвар до четырех раз в сутки по половине стакана. Средство улучшает перистальтику кишечника, размягчает каловые массы и выводит токсины из организма.

Для лечения хронических запоров эффективным средством народной медицины являются клизмы. Они подразделяются на масляные, гипертонические и очистительные.

Для проведения масляных клизм с помощью груши в анальный проход вводят вазелиновое, оливковое или подсолнечное масло в количестве 50 или 100 мл. Клизму предпочтительно ставить на ночь, так как необходимый эффект наступает только через 10 часов после введения средства.

Быстрым действием обладает гипертоническая клизма, приготовленная из 10% солевого раствора и 20% магнезии. В прямую кишку вводят примерно стакан готового раствора, который оказывает осмотическое действие и стимулирует перистальтику кишечника.

Очистительные клизмы рекомендуется проводить с помощью медицинского работника. Они способствуют размягчению и вымыванию каловых масс, благодаря такому приспособлению, как кружка Эсмарха.

Как в домашних условиях избавиться от запора: массаж

В лечении запоров эффективным методом является самомассаж. Он способствует улучшению перистальтики кишечника и улучшает прохождение каловых масс.

Перед проведением массажа опорожняют мочевой пузырь и кишечник с помощью клизмы. Выполнять процедуру следует не раньше, чем через полтора часа после приема пищи. Время проведения — 8-10 минут.

Выполняют массаж в положении лежа, при этом мышцы живота должны быть полностью расслаблены. Начинают манипуляции с легких поглаживаний рукой по часовой стрелке. Затем движения должны становиться более интенсивными и прерывистыми, напоминающими надавливание. Завершают массаж вибрацией и круговым поглаживанием.

Массаж нельзя применять во время беременности, пациентам с заболеванием кожи, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Профилактика запоров в домашних условиях

Бороться с запорами в домашних условиях сложнее, чем их предотвратить. Чтобы избежать дальнейших проблем с кишечником необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

  • пить пробиотики в целях профилактики;
  • употреблять как можно больше овощей и кисломолочной продукции;
  • заниматься физкультурой и регулярно прогуливаться перед сном;
  • принимать пищу не позднее, чем за два часа до сна.

После курса антибиотиков во избежание запоров обязательно нужно восстанавливать микрофлору с помощью препаратов, содержащих полезные кишечные бактерии.

Кисломолочная продукция, овощи и другие продукты, обогащенные клетчаткой обладают мягким слабительным эффектом.

Физические упражнения и ходьба способствуют устранению застойных процессов в кишечнике.

Прием легкой пищи перед сном не перегружает пищеварительный тракт и помогает избежать запоров.